NEDEN YOGA YAPIYORUZ VE SAĞLIĞIMIZA ETKİLERİ

NEDEN YOGA YAPIYORUZ:

Hindistanda 2000 yildir,doguda ve batida uzun yillardir uygulanan yoga,insan beynini huzur ve mutluluða kavusturmak ve vücuda saglik getirmesi amaciyla kullanilir.Yoga ile ilgilenenler bilirlerki yapilan çalismalar kisinin hayata baksini degiistirmekle kalmaz,duygusal,zihinsel ve ruhsal alanlarda gelismesine olanak saglar..Yoga;bedeni,zihni ve ruhu tamamen egiten ,huzur veren ve kisinin tamamen kendisini tanimasini saglayan dünyadaki en eski kisisel gelisim metodudur..Statik sekilde yapilan duruslar enerjitik ve zihinsel bedeni güçlü yönde etkilemektedir..Duruþlarda bir dakikadan baslayarak bes dakikaya kadar hareketsiz beklenilebilinir..Duruþlar iç organlara,hormon merkezlerine,bagisiklik sistemine ve adalelere masaj yapmaktadir…Ayni zamanda kas sistemini kuvvetlendirmekte,iskelet sistemini düzeltmekte ve sinir sistemini gevsetmektedir.Duruslar ilk basta bedenin üzerinde hareketlerle ilgilendigi için fiziksel boyuttaki çalismalar sanilmakta oysa;duruslarin uygulanmasinin esas amaci yasamin bütün boyutlarini yani fiziksel,bedensel,enerjitik,zihinsel,duygusal,sinirsel ve ruhsal boyutlarli ile kisiyi etkilemek,birlestirmek,bagdastirmak ve uyum içerisinde tutmaktir.Duruslarin en önemli etkilerinden biride belkemigi ve omurga üzerindedir.Yogaya göre belkemigi ne kadar esnekse kisi o kadar gençtir.Ayni zamanda omurgamizin içindeki genlik sivisi ne kadar düzün akarsa kisi o kadar uzun yasamaktadýr.Duruslarin uygulanmasý kiþiyi stresten,gerginlikten,sýkýntýlardan ve depresyondan kurtarmaktadýr..Wiwekenanda yoga Üniversitesinde uzun yillar yapilan arastirmalar sonucunda;gece hayati,alkol,uyuþturucu kisiyi %2 oranýda,derin bir uku %8 oraninda,Yapilan bir saatlik yoga ve nefes çalismalari ise kişiyi% 27/28 oraninda GEVSETMEKTE VE RAHATLATMAKTADIR..Dünyada yapilan hiçbir spor aktivitesinde bile böyle bir rahatlama söz konusu degildir..Sanilanin aksine yoga yaparken kesinlikle SAKATLANMAK söz konusu bile degildir..Dogru hoca ve dogru yapilan duruslar vücudun saglini korumakta,,kan dolasimini düzenlemekte,iç organlara masaj yapmakta,kaslari eklemleri ve tendonlari saglikli kilmakta,bagisiklik sistemini güçlendirmektr,kilo-boy ve sicaklik-sogukluk dengelerini korumakta,bio enerji akimlarini duzenlemekte ve bedenin bio manyetik alanini guclendirmektedir..Yapilan nefes egsersizleri ciger kapasitemizi arttirmakta,beynimize ve bedenin her noktasina maximum okzijen gitmesini saglamaktadir.Alinan fazla oksijen adelelerde sarf edilen gucten dolayi toplanan laktik asit ve basla tur toksinler kan dolsimi tarafindan yikanarak suruklenip vucuttan atilmaktadir..Buda demektirki yoga calismalarindan sonra,sporda oldugu gibi yorgunluk ve bitkinlik hali söoz konusu olmamaktadir.Nefes calismalari uygulandikca bedenin en uc noktalarındaki enerji kanallari tikanıkliklerinden kurtulmakta,bio enerji vucutta uzun sure dolasmakta ve toksinler vucuttan atilarak giderek hastalillara yakalanma olsiligi hic kalmamaktadir.Ayrica kaslar uzamakta,omurdanın durusu dimdik olmakta,sonuc olarakta vucuttaki carpik egri her uzuv yavas yavas duzelmektedir...Yoga eve donus ve evde huzur ve sonsuz sagliktir.